Hvordan du med fordel kan lindre de symptomer, der kan forekomme i overgangalderen – læs med her.

Kognitiv terapi handler - kort fortalt - om at ændre den måde, du tænker på. Hyppigst til et mere positivt og optimistisk tankemønster i modsætning til et selvdestruktivt og negativt.

Hvor ramt du er af hedeture, er meget individuelt. Måske mærker du det kun sjældent eller slet ikke. For nogle varer hedeturene i en kort periode og kommer og går, som det passer dem, men er ikke så generende. For andre kan det stå på i mange år og kan være en sand plage, der kan gøre livet meget surt og spolere nattesøvnen.

Hvis du ikke har tænkt over det før, er ”livet i midten” og overgangsalderen et godt tidspunkt at stoppe op og gøre status. Spørg dig selv hvad, du fylder dit liv med. For at være tro mod sig selv, er det en forudsætning at vide, hvem du er, og hvad du står for. Du skal kunne mærke dig selv, og hvad du vil. Og så skal du give dig selv lov til at gå efter det.

Bekymringer er en del af livet og er basalt med til, at vi passer på os selv og andre. Bekymringer skal dog være ikke være det, der fylder dit liv. Bekymringer skal komme i håndterbare doser, for ellers kan de tage overhånd.

Mindfulness betyder at være fuldt tilstede i nuet. Mindfulness trænes gennem meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser.

Overgangsalder er en betegnelse for den fase i en kvindes liv, hvor hun stopper med at menstruere. De fleste kvinder kommer i overgangsalderen, når de er 45-55 år, og årsagen skyldes primært faldet i østrogen. 52 år er den gennemsnitlige alder for, hvornår kvinder i Danmark kommer i overgangsalderen.

Mentalrobust tilbyder terapi til unge og kvinder i København, med angst, stress, depression og lavt selvværd. Derudover har du mulighed for at arbejde med selvudvikling, perfektionisme, eksamensangst og forberedelse til eksamen.

Mentalrobust tilbyder terapi til unge og kvinder i København, med angst, stress, depression og lavt selvværd. Derudover har du mulighed for at arbejde med selvudvikling, perfektionisme, eksamensangst og forberedelse til eksamen.

Mentalrobust tilbyder terapi til unge og kvinder i København, med angst, stress, depression og lavt selvværd. Derudover har du mulighed for at arbejde med selvudvikling, perfektionisme, eksamensangst og forberedelse til eksamen.