Kognitiv terapi København
Har du udfordringer med stress, angst, depression, bekymringer, lavt selvværd, afhængighed, negative tanker, livsstilændringer eller at træffe store beslutninger? Ofte bunder disse problematikker i negative og til tider destruktive tanke- og handlemønstre, der fortsætter med at forstærke hinanden. Du kan få opfattelsen af, at du er på vej ned i en spiral. Det kan være svært både at håndtere og være i. Er det tilfældet, så kan kognitiv terapi meget vel være den rette løsning for dig.
Hvad er kognitiv terapi?
Kognitiv terapi er en løsningsorienteret terapiform, der tager udgangspunkt i, hvordan tanker, følelser og adfærd er gensidigt forbundne og har indflydelse på hinanden. Kognitiv terapi kan bruges i forbindelse med en lang række af problemstillinger. Det kan være:
Stress – Her kan der være tale om arbejdsrelateret stress eller stress forårsaget af svære relationer.
Sorg og tab – Det kan for eksempel være i forbindelse med dødsfald i din omgangskreds, en fyring eller en funktionsnedsættelse.
Lavt selvværd – Gennem terapi kan du få hjælp til at få bugt med svære og selvkritiske tanker.
Personlig udvikling – Måske har du brug for at få vendt din nuværende livssituation, og måske står du ved en skillevej og er i tvivl om, hvilken vej du skal gå?
Terapiformen kaldes også for kognitiv adfærdsterapi og er den mest udbredte og anerkendte form for psykoterapi på internationalt plan. Kognitiv adfærdsterapi tager udgangspunkt i den tanke, at menneskers handlinger altid påvirkes af fire følgende komponenter: tanker, følelser, adfærd og kropslige signaler. Vi vil i fællesskab analysere os frem til, hvilke automatiske tanker og handlinger, du har, og hvordan du kan ændre på dine uhensigtsmæssige mønstre i tanker og handlinger.
Hvordan kan terapi hjælpe mig?
Jeg har gennem en årrække tilbudt terapi i København og hjulpet mennesker i mange forskellige livssituationer. I et terapiforløb hos mig bliver der taget udgangspunkt i din aktuelle situation, så vi sammen kan udforske det, der udløser negative reaktioner, nemlig dine tanke- og handlemønstre. Her vil vi se på:
Gør du brug af mit tilbud om terapi i København, vil du få hjælp og redskaber til at finde andre fortolkningsmuligheder og nye måder at tænke på, der kan erstatte de negative tanke- og handlemønstre med mere realistiske og positive tanker, handlinger og følelser. Gennem terapi hos mig i København får du hjælp til at se på de tanker og forestillinger, du har om dig selv og dine problemer. Her tager vi udgangspunkt i det eller de problemer, der her og nu hindrer og undertrykker den livsførelse, du ønsker.
Individuelt tilpassede terapiforløb i København
Hvis du vælger at tilmelde dig kognitiv terapi i København, kan jeg hjælpe dig i den situation, du står i her og nu. Du kan være sikker på, at jeg altid tager udgangspunkt i din situation og tilpasser forløbet hertil. Det er også gældende for mine forløb i coaching og mindfulness.
Det er op til dig, om terapisessionerne skal foregå i mine lokaler på HC Andersens Boulevard 49, eller om du foretrækker, at terapiforløbet foregår online. Du kan således også sagtens blive tilmeldt et forløb i kognitiv adfærdsterapi, selvom du ikke befinder dig i København. Du er velkommen til at tage fat i mig, hvis du vil være klogere på, hvordan terapi kan hjælpe dig.
Pris
Individuel samtale, 1100 kr.
5 x klippekort, 5000 kr.