Kognitiv terapi København

Har du udfordringer med stress, angst, depression, bekymringer, lavt selvværd, afhængighed, negative tanker, livsstilændringer eller at træffe store beslutninger? Ofte bunder disse problematikker i negative og til tider destruktive tanke- og handlemønstre, der fortsætter med at forstærke hinanden. Du kan få opfattelsen af, at du er på vej ned i en spiral. Det kan være svært både at håndtere og være i. Er det tilfældet, så kan kognitiv terapi meget vel være den rette løsning for dig.


Hvad er kognitiv terapi?

field-1285991_1920.JPG

Kognitiv terapi er en løsningsorienteret terapiform, der tager udgangspunkt i, hvordan tanker, følelser og adfærd er gensidigt forbundne og har indflydelse på hinanden. Kognitiv terapi kan bruges i forbindelse med en lang række af problemstillinger. Det kan være:

Stress – Her kan der være tale om arbejdsrelateret stress eller stress forårsaget af svære relationer.

Sorg og tab – Det kan for eksempel være i forbindelse med dødsfald i din omgangskreds, en fyring eller en funktionsnedsættelse.

Lavt selvværd – Gennem terapi kan du få hjælp til at få bugt med svære og selvkritiske tanker.

Personlig udvikling – Måske har du brug for at få vendt din nuværende livssituation, og måske står du ved en skillevej og er i tvivl om, hvilken vej du skal gå?

Terapiformen kaldes også for kognitiv adfærdsterapi og er den mest udbredte og anerkendte form for psykoterapi på internationalt plan. Kognitiv adfærdsterapi tager udgangspunkt i den tanke, at menneskers handlinger altid påvirkes af fire følgende komponenter: tanker, følelser, adfærd og kropslige signaler. Vi vil i fællesskab analysere os frem til, hvilke automatiske tanker og handlinger, du har, og hvordan du kan ændre på dine uhensigtsmæssige mønstre i tanker og handlinger.  

Hvordan kan terapi hjælpe mig?

Jeg har gennem en årrække tilbudt terapi i København og hjulpet mennesker i mange forskellige livssituationer. I et terapiforløb hos mig bliver der taget udgangspunkt i din aktuelle situation, så vi sammen kan udforske det, der udløser negative reaktioner, nemlig dine tanke- og handlemønstre. Her vil vi se på:

- Hvilke tanker har du?


- Hvilke følelser og handlinger medfører de?


- Er der bestemte oplevelser, hvor de har været fremtrædende?


- Er der bestemte situationer, hvor de går igen?

Gør du brug af mit tilbud om terapi i København, vil du få hjælp og redskaber til at finde andre fortolkningsmuligheder og nye måder at tænke på, der kan erstatte de negative tanke- og handlemønstre med mere realistiske og positive tanker, handlinger og følelser. Gennem terapi hos mig i København får du hjælp til at se på de tanker og forestillinger, du har om dig selv og dine problemer. Her tager vi udgangspunkt i det eller de problemer, der her og nu hindrer og undertrykker den livsførelse, du ønsker.

Individuelt tilpassede terapiforløb i København

Hvis du vælger at tilmelde dig kognitiv terapi i København, kan jeg hjælpe dig i den situation, du står i her og nu. Du kan være sikker på, at jeg altid tager udgangspunkt i din situation og tilpasser forløbet hertil. Det er også gældende for mine forløb i coaching og mindfulness.

Det er op til dig, om terapisessionerne skal foregå i mine lokaler på HC Andersens Boulevard 49, eller om du foretrækker, at terapiforløbet foregår online. Du kan således også sagtens blive tilmeldt et forløb i kognitiv adfærdsterapi, selvom du ikke befinder dig i København. Du er velkommen til at tage fat i mig, hvis du vil være klogere på, hvordan terapi kan hjælpe dig.

Pris

Individuel samtale, 1100 kr.
5 x klippekort, 5000 kr.